Vitamine D is een vetoplosbaar prohormoon (d.w.z. een precursor van een daadwerkelijk hormoon) die gesynthetiseerd kan worden in de huid onder invloed van UV straling (UVB spectrum van 290-315 nm). In die zin is het dus ook geen vitamine: we kunnen het zelf synthetiseren. Vitamine D kan ook verkregen worden uit voeding, met name van …
Aansluitend op m’n vorige artikel, behandel ik in dit artikel de eventuele bijwerkingen omtrent creatine suppletie. Immers gaan daar ook genoeg indianenverhalen over te rondte. Gelukkig is creatine zo’n beetje het meest onderzochte supplement ooit, dus is er genoeg bruikbaar materiaal uit de literatuur om dit tot in detail te belichten. Geen zorgen verder, binnenkort verschijnen …
Introductie Creatine is een van ‘s werelds meest verkochte (en onderzochte!) voedingssupplementen. Een simpele Google query met als zoekwoord “Creatine” levert meer dan 5 miljoen resultaten op, en evenzo geeft een simpele zoekopdracht opdracht op Pubmed (een indexeringssite van biomedische literatuur) bijna 50.000 resultaten terug. In dit artikel kun je lezen wat creatine is en …