Laat ik ook maar eens dezelfde ‘clickbait’-titel hanteren als de rest van de internets. Sinds het nieuws uitkwam dat een wielrennerploeg tijdens de Tour de France een ketonendrankje nuttigde en daardoor zo goed presteerde, staat het internet strak met informatie hierover. De meeste mensen weten niet wat ketonen zijn, en vragen zich daardoor al snel af …
Wat is glycogeen? Glycogeen is dé manier van je lichaam om suiker (glucose) op te slaan voor later gebruik. Wanneer je brood, rijst, of welke andere vorm van koolhydraten waarin glucose (of galactose, wat snel wordt gemetaboliseerd tot glucose) zit opeet, wordt het glucose opgenomen door je darmen. Vanuit je darmen komt het aan bij de …
Momenteel doe ik literatuuronderzoek naar androgene regulatie van anabole en katabole reactiepaden. Onderstaand een korte blik op enkele bevindingen die ik heb gedaan. Een centrale speler in de anabole en katabole reactiepaden is de eiwitkinase familie Akt (ook wel proteïne kinase B [PKB] genoemd). In essentie reguleert Akt drie dingen: Wnt/β-catenine signalering mTORC1 (mammalian/mechanistic target …
Ursolzuur (UA, van het Engelse Ursolic Acid) kan misschien binnenkort (weer) toegevoegd worden aan menig supplementen stack. Bang et al. kwamen met de eerste klinische studie die de effecten van het supplement in combinatie met krachttraining onderzocht op kracht, lichaamscompositie, en enkele bloedwaarden [1]. Voordat ik overschakel op de resultaten van de klinische studie zal …
Fosfatidezuur (PA, van het Engelse phosphatidic acid) suppletie stimuleert spierhypertrofie wanneer deze wordt gecombineerd met krachttraining blijkt uit een recente studie van Joy et al. [1]. De werking lijkt via activatie van het mTOR complex, een belangrijke signaal integrator van energie status, aminozuren beschikbaarheid, groeifactoren en mechanische stress. PA wordt dan ook al jaren gezien …
Zoals aangekondigd was ik al een tijd van plan om een post te wijten aan de moleculaire mechanismen achter de werking van betaine (trimethylglycine). Toen ik eindelijk ook begon met de research bij elkaar te sprokkelen, was het dan ook een waar genoegen om te vinden dat Jason Cholewa et al. (notabene op mijn verjaardag) …
Eind 2013 is er een studie afgerond aan de University of Tampa waarbij arachidonzuur werd gesuppleerd aan atleten. De resultaten zijn nog niet gepubliceerd en worden in juli gepresenteerd op de NSCA-conferentie in Las Vegas. De studie is gesponsord door Molecular Nutrition (in hoeverre weet ik eigenlijk niet, wellicht alleen de aanlevering van het supplement), …
Testosteron is een belangrijke speler betrokken bij spierhypertrofie. Een deel van diens mechaniek hierin heb ik eerder besproken in het artikel over de Androgeen Receptor. Atleten die suprafysiologische doseringen van androgene anabole steroïden toedienen zetten makkelijker spiermassa aan dan wanneer zij dit niet doen, en mannen lijdend aan hypogonadisme (verlaagde testosteron productie) worden gekenmerkt door …